いつも渋谷区スポーツセンターをご利用いただきありがとうございます。
４月２９日（水）、５月４日（月）、５日（火）、６日（水）は祝日となりますので、
通常のスケジュールとは内容及び時間が異なりますので、
祝日スケジュールをご確認の上、ご参加ください。
【4/29 イベント】
➀姿勢 キレイ KARATE
10:00-11:00 担当：金秋
キレイな姿勢は美しいボディライン作りにつながります！
姿勢をキレイにするためのストレッチ&トレーニング
と空手動作で行う簡単な有酸素運動でキレイな身体を目指します
➁大人水泳撮影会（要予約）
11:30-12:30 担当：金秋
➂リリース＆ストレッチ
18:30-19:00 担当：鈴木
アイテムを使用した筋膜リリースとストレッチのクラスです。
筋膜リリースは、体を包む「筋膜」をゆるめて、こり・痛み・動きにくさを和らげるセルフケアです。
肩こり・腰痛の予防、姿勢改善、パフォーマンスUPなど様々な効果が期待できます。
関節の可動域向上の効果も期待できますので、その後のストレッチを効率よく行うことができます。
