大人向け教室

カラダが変わる楽しみ！
元気・健康が続く自信！！

スタジオ・プールではティップネスオリジナルレッスンをはじめ、無理せず楽しめるクラスから、続けることでカラダの変化を実感できるクラスまで様々なクラスをご用意しております。
運動を通して「健康的になりたい」「体力を向上したい」「見た目を変化させたい」という方におすすめです。まずは色々なレッスンにチャレンジしてお気に入りのクラスを見つけることができます。都度制なので、毎週参加する自信のない方でも大丈夫です。

大人教室は渋谷区在住の方以外でも
ご参加いただけます！

大人の水泳教室も実施中！
ご案内はコチラから

STUDIO

定番のレッスンから最新トレンドまで
豊富にラインナップ。

スタジオレッスンの開催は、3Ｆ第1スタジオ（定員35名）・3Ｆ第1会議室（定員20名）で実施しております。2Ｆフロント前に設置しております券売機にて、各教室チケットをご購入ください。事前予約は必要ありません。
■購入されたチケットは無くさず教室参加時にインストラクターへお渡しください。
■料金の取り扱いは現金のみです。各教室の料金はスケジュール表をご確認ください。

スタジオプログラムのご案内（一部抜粋）

  • 筋力トレーニング

MOVE BODY POWER

30分・45分
専用のバーベルを使って全身を鍛える筋トレを行います。音楽に合わせながらリズミカルに動くことでジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けられます！

ボディメイク最強メソッド バレトン

60分
フィットネス・バレエ･ヨガのそれぞれの動作を流れるようにつなぎ合わせていく有酸素運動です。
  • カーディオトレーニング

はじめてシェイプボクシング
はじめてキックボクシング

30分/45分
パンチやキックの基本的な動作やコンビネーションを音楽に合わせて楽しむクラスです。
振付を楽しみながら、効率のよい脂肪燃焼を狙います。

MOVE BODY FIGHT

30分・45分
ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。

かんたんステップ

45分
ステップ台を使って行うかんたんな動作を取り入れたクラス。下半身の強化に効果的です！

リフレッシュ体操

45分
音楽のリズムに合わせて楽しみながら運動を行っていきます。ゆっくり進めていきますので初めての方や体力に自信のない方にもおすすめです。
  • ダンス

ZUMBA

45分
ラテンミュージックを中心としたダンスフィットネス。リズムとテイストでまるでパーティのように楽しむことができます！

基礎から学ぶストリートダンス

60分
洋楽・邦楽の曲に合わせて楽しくカラダを動かして汗をかいていくプログラムです。

Let‘ｓ！ジャズダンス

60分
ジャズダンスが初めてでも大丈夫です。基礎から振り付けまでゆっくり丁寧に行います。

やさしいバレエ

60分
バーレッスンをメインに立ち姿勢、身体の使い方、基礎的な動きのエクササイズを行います。レッスン後半ではバーレッスンからの応用、ポールドブラ、ステップやジャンプなどのセンターワークも行います。基礎の習得と基礎から少しずつレベルアップを目指したクラスです。
  • ヨガ・ピラティス

やさしいヴィンヤサヨガ

60分
ダイナミックな動きで体内に熱を作り出し、血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化されます。

ヨガ75

75分
呼吸法とヨガのポーズを中心に行うプログラム。心身のバランスを整え、リラックス効果が期待できます。

はじめてピラティス60

肩甲骨周り、骨盤周りを中心に機能改善、向上を目指すプログラム。

朝のフローヨガ

60分
じっくりと一つひとつのポーズに取り組む一般的なヨガとは逆に、流れるようにさまざまなポーズを、動きを止めずにとっていくものです。 一般的なヨガよりも、積極的に体を動かすため、脂肪燃焼効果も効果的です。
  • ママのためのエクササイズ

産後エクササイズ

妊娠、出産でゆるんだママの身体を労りながらほぐし、ストレッチ、更に体力の回復や体型の維持のための引き締めエクササイズまでを行います。心身のリフレッシュはもちろん、ママたちのコミュニケーションの場としてもぜひご活用ください！
対象：２～９ヶ月位までの赤ちゃんとママ　　料金：1,200円（税込）　　　
※開催日はHPお知らせ欄をご確認ください。

マタニティヨガ

マタニティヨガはうつ伏せやお腹を圧迫するような強度の高いポーズは避け、妊娠中の身体に合わせた内容になっています。妊娠期に悩ませることが多い腰痛、便秘、むくみなどの症状を緩和するためのポーズを中心に行い、ゆったりとした呼吸法で心身の安定へ導きます。
対象：妊娠１５週目～出産まで　　料金：1,800円（税込）　　　
※開催日はHPお知らせ欄をご確認ください。

子連れエクササイズ”健康エール”

簡単なエアロビクス動作、筋力トレーニング、ストレッチを行うクラス。
お子様が一緒でなかなか運動機会が作れないママのための子連れOK
クラスになります。
対象：お子様（年齢不問）とママ　　料金：610円（税込）　　　
※開催日はHPお知らせ欄をご確認ください。

その他多数開講中！詳しくは
最新スケジュール表をご覧ください

 

大人教室の代行・休講情報は
こちらをご覧ください

POOL

泳げなくても大丈夫。
水中で楽しみながらエクササイズ！

アクアプログラムラムは1Ｆプールで実施いたします。
スタジオプログラムと同様に、2Ｆフロント前に設置しております券売機にて、各教室チケットをご購入ください。事前予約は必要ありません。
■購入されたチケットは無くさず教室参加時にインストラクターへお渡しください。
■料金の取り扱いは現金のみです。各教室の料金はスケジュール表をご確認ください。

アクアプログラムのご案内（一部抜粋）

  • アクアクラス

ウォーターラッシュ

30分
水の抵抗を感じながら、ボクシングや空手、マーシャルアーツといった格闘技の動きを音楽に合わせて行います。

アクアダンス

30分・45分
軽快な音楽に合わせて水中でのダンスを行います。浮力があるのでジャンプも楽しみながら出来ます。